Estos alimentos los puedes conjugar con aquellos que estn provistos de vitamina C, para maximizar la absorcin del hierro y hacer que los niveles de hemoglobina incrementen de una manera mucho ms rpida. Puedes remojarlos en un poco de agua y dejarlos toda la noche antes de consumirlos a la . No realizar ejercicio. .comer huevos duros 2. Quieres saber cmo bajar la hemoglobina? Las personas con enfermedad renal necesitan tomar cantidades ms pequeas de antibiticos que las personas con riones sanos. El cuerpo naturalmente compensa por la falta de oxgeno produciendo ms hemoglobina. En primer lugar, puedes conocer tus niveles de hemoglobina hacindote un examen de sangre. Si sientes mucho ardor en la boca del estmago, bebe este t para la gastritis fro que te ser de gran calma, pues, El jengibre ayuda a disminuir la inflamacin y . Ferritina alta Cmo bajarla?: 19 Formas de recuperar tu salud Hola yo soyun hombre con la hemoglobina en 17.3 eso me tiene nervioso sera que es malo. Guardar mi nombre, correo electrnico y sitio web en este navegador para la prxima vez que comente. Buenas noches, tengo problemas con presion arterial sube 137 a 165, mus latidos 113, mi hemoglobina 18.7, despues de donar sangre antes tenia 20, necesito bajar la hemoglobina u no se que comer, por favor podra indcame si la presin es por la gente globina alta, ya que ahora vivo en lugar mas altura 2,300 metros, espero du indicacin, gracias. Tabaco, enfermedades pulmonares o incluso la apnea del sueo pueden estar detrs. Algunas recomendaciones son cuidar su peso corporal, hacer ejercicio, reducir el consumo de sodio, llevar una alimentacin variada y balanceada, dejar de fumar, entre otros. Puede donar sangre, para obligar al organismo a producir sangre nueva y mas limpia.. Baje los niveles de la glucosa, los triglicridos, el colesterol, pero subi la hemoglobina glicosilada a12,7, como hago para bajarla.? La dieta para aumentar la hemoglobina en las mujeres debe consistir en frutas, mariscos, verduras y pescado. Hola me llamo Luis y me preocupa que done sangre y sali con la hemoglobina alta y la sangre estaba espesa la cual me preocupa bastante que puedo hacer para bajarla. 6 formas de bajar los niveles altos de creatinina - wikiHow El nivel de hemoglobina glucosilada (A1c) es el porcentaje de tus glbulos rojos que tienen molculas de glucosa unidas a ellos. Sin embargo, al continuar usando nuestro sitio web, usted acepta nuestro uso de cookies y nos das su concentimiento del uso GDPR. La explicacin de las causas estn muy claras . (mayo 04, 2011). Los diabticos deben tomar estos frutos secos con moderacin. Hgado graso: la fruta que ayuda a limpiarlo y regular los niveles de azcar, Microbiota intestinal: alimentos que ayudan a cuidarla y mejorar la salud digestiva, Los efectos en el corazn de consumir azcar, T que alivia la inflamacin y el dolor articular, As funciona la gripe como entrenadora para luchar contra el cncer, Los beneficios del tomate de rbol para la salud del corazn. En este proceso el cuerpo pierde lquidos, que busca reemplazar y esto puede ser de mucha utilidad para quienes tienen la hemoglobina alta. que me recomiendan?? Casa > Chile > Puchuncav > . Por tanto es importante mantener estos niveles en equilibrio. Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Dato curioso: A estos casos se le conoce como mal de altura. Consumir exceso de carbohidratos. hola tengo una cardiopatia congnita y tengo la hemoglobina en 20.0 y las plaquetas en 99 y me siento dbil y ya e donado sangre y para bajar la hemoglobina solo como pollo y tomo jugo de naranja y limonada ya que la Dra. hay algun remedio natural..? Esta web utiliza Google Analytics para recopilar informacin annima tal como el nmero de visitantes del sitio, o las pginas ms populares. Si se tienen problemas de hemoglobina alta, es necesario evitar lugares con altitudes muy elevadas. Hola mi madre tiene hemoglobina glicosilada alta su valor es de 8 , 1 es de riesgo x fabor que se puede hacer ella tiene 74 aos gracias espero pronta respuesta. porque la pitahaya no me hace efecto. Se recomienda residenciarse en lugares con menor presin atmosfrica. Tengo 5.87 % en prueba hemoglobina glicosilada eso est bien o debo preocuparme. En cualquier caso, recuerda que siempre se debe saber qu bilirrubina alta est aumentada, para conocer as sus causas y buscar el mejor tratamiento para ello. De esta forma es como se definen los niveles de azcar en la sangre que se adhiere o se fija a la hemoglobina que circula normalmente. Esto se . Un medicamento similar presente en el mercado es el anemifer, tambin compuesto por sulfato ferroso. El t, consumido por ms de dos tercios de la poblacin mundial, es una de las bebidas ms populares. En este caso, el valor saludable de la hemoglobina glicosilada debe ser menor a 5,7 %. 7 alimentos que limpian la sangre - El Universal . Los alimentos con una alta aportacin de hierro deben introducirse en este tipo de dietas. Normalmente cuando la gente habla de la hemoglobina suele referirse a la falta de ella o a tener niveles muy bajos, que es lo que produce anemia, es decir, una falta de hierro en nuestra sangre, algo mucho ms habitual entre mujeres que entre hombres. InfoSalud Media no proporciona asesoramiento mdico, diagnsticos o tratamientos. Por otra parte, la hemoglobina glicosilada o glucosilada es un valor que se detecta en las pruebas de diabetes y que indican nuestros niveles de glucosa o azcar en sangre. Te digo algunos poderosos remedios naturales para la presin alta. Si deseas leer ms artculos parecidos a Remedios caseros para bajar las plaquetas, te . Cmo bajar la hemoglobina - 7 pasos - Salud Doncomos.com Los dtiles y las pasas ofrecen una combinacin de hierro y vitamina C. Los higos, por otro lado, estn repletos de la bondad del hierro, el magnesio, la vitamina A y el cido flico. Canales de servicio al clienteHorarios de atencin Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 7:00 p.m.Sbados y domingos: 8:00 a.m. a 5:00 p.m. Para notificaciones judiciales e-mail: juridica@semana.com. Hola gracias por la explicacin trabajo en una Minera sobre los 4800 Mt s.n.m. 1.1 Consejos para frenar la diabetes o sndrome metablico; 1.2 Sntomas de azcar alto; 1.3 Qu hacer cuando aparece el azcar muy alto? En mi examen ocupacional me sale q tengo 18 de hemoglobina q nunca sakio en otros examenes pueden ser causa q estubiera 10 dias trabajando a 5000metros de altura y q cuando llegue m tomaron ese examen y aparte q durante ese tiempo no tome mucha agua, En mi exmen sale 25.5 de hemoglobin a ya es toy un buen tiempo haci y no baja solo baje hasta 21, no siento mereos estoy normal pero tengo temor a que pase algo. Qu es la ozonoterapia y para qu sirve? Tener la hemoglobina controlada, es necesaria para el buen funcionamiento de los rganos. http://www.diabetes.org/es/vivir-con-diabetes/tratamiento-y-cuidado/el-control-de-la-glucosa-en-la-sangre/a1c-y-eag.html. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. La ferritina alta seguro que est asociada a la inflamacin heptica. 10. Gracias. Incluye 1-2 cucharaditas de vinagre en tus comidas principales. Tengo 50 aos, mido 1,87 y peso 95 Kgs. Terminos y CondicionesPrivacy PolicyNosotrosDerechos de autorContactos, Nuestro sitio web utiliza cookies para brindarle la mejor experiencia. Saludos. . 4 formas de reducir los niveles de A1C - wikiHow 12 alimentos prohibidos para una creatinina alta No se que hacer. La cha, los frijoles, el pescado azul, el vinagre, los huevos, las nueces y los esprragos tambin son potentes alimentos para bajar el azcar o nivel de glucosa en sangre. Sntomas de la hemoglobina alta. 1 Remedios naturales para bajar el azcar alto. Un promedio de 150 minutos de entrenamiento por semana est asociado a un decrecimiento significativo de los valores de hemoglobina glicosilada[4]. El donar sangre es completamente seguro y no pone en peligro la salud. Lo mas que me complica es un menu diario de alimentacin. Evitar consumir multivitamnicos ricos en hierro. La hemoglobina glicosada se encuentra elevada, Quieres aprendes a bajar sus niveles de una forma casera? Manzana. Tomar mucha agua Todas las marcas registradas son propiedad de la compaa respectiva o de PUBLICACIONES SEMANA S.A.Se prohbe la reproduccin total o parcial de cualquiera de los contenidos que aqu aparezca, as como su traduccin a cualquier idioma sin autorizacin escrita por su titular. Tengo 70 anos de edad. Conoce qu alimentos te ayudarn a mantener sus niveles y cules evitar para proteger tus riones. Muchas gracias, espero un mejor indice en nuestro proximo contacto. Algunas de las causas por las que se puede presentar este padecimiento, segn el portal Mundodeportivo son: Cabe recordar que, ante seales de desmejoramiento de la salud, es importante acudir al mdico para que recete los tratamientos adecuados o seale el diagnstico pertinente a los sntomas. Cuando esperas demasiado para comer, tu azcar en la sangre disminuye. Es recomendable hacer una phlebotomia terapeutica a una hombre de 69 aos que nacio con sindrome de Down ?. TU REPORTE GRATIS https://www.paradiabeticosdulzones.com/comunidadMI LIBRO https://bit.ly/3rRdIHT HAZTE MIEMBRO DEL CANAL AQUI https://www.youtube.c. La remolacha. Causas de la fiebre. 11.1 Remedios naturales para bajar la hemoglobina glicosilada; 11.2 Jugos para bajar la hemoglobina glicosilada; 11.3 Hierbas para bajar la hemoglobina glicosilada; 12 6 maneras sobre como bajar la hemoglobina glicosilada. Una de las manera de hacerlo es por medio de remedios caseros, como por ejemplo una dieta con alimentos recomendados para bajar la bilirrubina. Policitemia vera: enfermedad de la mdula sea que resulta en un exceso en la produccin de glbulos rojos. Limitar el consumo de vitamina C a no ms de 500 miligramos al da, por ser una vitamina que ayuda a absorber el hierro. Uno de los anlisis de sangre que se realizan las personas que padece diabetes mellitus o diabetes tipo 2 y que se encarga de medir el nivel de la glucosa en sangre durante los ltimos 3 meses es el de la hemoglobina glicosilada, Hba1c o hemoglobina A1C. el esfuerzo fsico que realiz la hidratacin y las comidas con carbohidratosquiero saber que comer para no subir los niveles de Emog El primer cambio que debes realizar en tu vida es el de, Otro punto fundamental que influye dramticamente en los niveles de hemoglobina en sangre es la, Vinculado al punto anterior existen otros factores como realizar, Aunque te encuentres bien fsicamente es recomendable que acudas a tu mdico cada seis meses para realizar, Si bien por s misma esta afeccin no es demasiado grabe si se mantiene controlada, es recomendable que te realices un examen mdico completo, ya que en ocasiones surge. LinkedIn. Dieta para la hemoglobina glicosilada alta - Botanical-online Jugos hechos con ingredientes que inhiban la absorcin del hierro son una buena opcin. No sabia que la hemoglobina glicosilada era un padecimiento,mas bien es un examen de laboratorio no?y no necesariamente esta elevada en los diabeticos. Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web. Hgase unConteo Sanguneo Completo (CBC)y sepa si podra tener anemia. Los bajos niveles de hierro en la sangre pueden ocasionar anemia, pero los valores altos pueden tambin afectar tu salud. Las personas que viven en grandes elevaciones tienen unos niveles de hemoglobina . pero estos alimentos aumentan el hierro y el cobre en la sangre, hay alimentos que impiden esta absorsion..( fresas,el cafe, gluten, harina de trigo) esta practica es mala. Carne roja e hgado. Una vida saludable involucra una alimentacin equilibrada y actividad fsica constante. La hemoglobina contiene grandes cantidades de hierro y es lo que produce el color rojo de nuestra sangre. El T es la medida ms efectiva para bajar el hierro en sangre de forma natural. Estas sustancias impiden la absorcin de hierro, por lo que el caf, el t y el cacao son alimentos que deben hacer parte de una dieta para bajar los niveles de ferritina, especialmente el t. Tambin ocurre una ausencia de electrolitos que lleva a un cansancio, dolor de cabeza y sntomas de falta de oxgeno. 60 tt nht Tuchequeo.com Gii php thay th Esta reconocida planta de las medicinas tradicionales China y de la India, se remonta muchos siglos en el tiempo. mira yo tengo problema de corazon lo peor que puedes hacer es sacarte sangre eso no te ayuda a bajar de peso , si cada rato te sacas sangre haces que tu cuerpo se hagan ramificaciones y cada ves vas a necesitar mas seguido Estoy preocupada que puedo aser, Hola mi hemoglobina esta en 15.9 no se si esta bien no se q hacer temo a q este muy alta xq me da pnico donar sangre, soy diabetica y tengo la hemoglobina glicosilada en 11 y se me duermen muchos las manos y oie tarde la noche que puedo a hacer ya me cambiaronla insulina por otra esto me servira. 10 trucos y remedios para bajar la fiebre - eSalud Con todos los batidos anteriores solo basta con licuar, colar y beber. ONU puso la lupa en Colombia: aument el nmero de masacres y asesinatos de lderes, Renuncias en el gabinete: el Gobierno Petro rompi un rcord, Estas son las pruebas contra Nicols Petro: SEMANA destapa ms de 1.600 pginas de chats entre el hijo del presidente y su exesposa Day Vsquez; as movan millonarias sumas de dinero, Las pruebas que entreg Day Vsquez a SEMANA dan cuenta de la forma en que Nicols Petro le sacaba jugo a la Presidencia de su pap; se reuna con ministros y otros altos funcionarios, Esta es la lujosa e impresionante mansin en Barranquilla por la que Nicols Petro alcanz a pagar millones, segn su exesposa Day Vsquez, Mximo Noriega, Germn Londoo y Camilo Burgos: tres hombres clave para seguir el rastro de toda la plata que, segn Day Vsquez, reciba Nicols Petro, Esta es la historia de Nicols Petro Burgos, el hijo del presidente, quien ha tenido una vida en turbulencia y llena de polmicas, Reacciones al escndalo: mientras el Pacto Histrico cierra filas para proteger al presidente, la oposicin y los partidos se hacen mil preguntas por lo que est pasando con Nicols Petro. tome una aspirina 100 y se me bajo 147/99 y pulsaciones 95 que hago para mantener mi presiona arterial normal de antemano gracias. Escritor desde hace 5 aos. El paciente vive en un lugar de altitud elevada. Requiere de pocos ingredientes, solo se necesita 1 manzana y media, 200 gramos de fresas y agua. Me encantan los rboles, la naturaleza y los animales. Si no comes lcteos, puedes beber t verde para conseguir el mismo efecto. Tienes dudas? Algunos tipos de medicamentos y tratamientos, generan un alto contenido de glbulos rojos, lo cual ocasiona que la sangre se espese. Mi esposa registro 21.4 HG en el ltimo exmen de sangre, tiene 75 aos, Qu alimentos debe consumir para reducir este nivel alto? El tratamiento para bajar la hemoglobina alta es la sangra. La fiebre es la defensa que tiene el organismo para protegerse de una determinada infeccin. Las cantidades diarias recomendadas, tanto de hierro como de cido flico y vitamina B12, dependen de la edad y el sexo. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrs que activar o desactivar las cookies de nuevo. Tip: Los alimentos como granos, legumbres y semillas se deben consumir con regulacin para evitar picos desproporcionados en la hemoglobina. 2. La vitamina B6. Los niveles habituales son de 13 a 18 en hombres y de 12 a 16 mujeres. QUE PUEDO HACER PARA REDUSIR LA HEMOGLOBINA NO COMO CARNE COMO HUEVOS CELEREAL CORNFLAKE TOMO MUCHA AGUA AGO EJERCISIO QUE ME RECOMIENDAN MUCHAS GRACIAS. Tomar agua regularmente, controla el porcentaje de hematocrito en la sangre. Remedios caseros para bajar los globulos rojos (poliglobulia o policitemia) #4: Verter 1 cucharada de hojas de ginkgo biloba en una taza de agua y hervir por 5 minutos. Conozca 7 remedios caseros para alta presin arterial - Prensa Libre Ingredientes: una taza de espinacas, una taza y media de fresas, dos cucharadas de semillas de cha, media cucharada de miel y media taza de agua. ella es hipertensa y sus hematocrtos son de 69. Nota: Otras patologas que pueden afectar la produccin de glbulos rojos son la bronquitis, el enfisema y los defectos congnitos. Aquellos alimentos que ayudan a restablecer dichos niveles, segn el portal Mejor con Salud, son: 1. En caso de presentar un aumento de esta protena, es necesario dirigirse a un mdico especialista que pueda ofrecer al paciente un tratamiento especializado. Menu. Hemocromatosis: exceso de hierro en sangre - Dieta Coherente Por su parte, los pacientes que ya sufran de diabetes, deben monitorear sus niveles de hemoglobina glicosilada al menos dos veces al ao. Que buena orientacin para los que padecemos de ste descontrol sanguneo . Los niveles altos de hemoglobina pueden ocasionar enfermedades cardacas, respiratorias y renales. Hidratarte correctamente. Bebe ms agua. Otros alimentos recomendados son: Las espinacas . Niveles reducidos de hemoglobina en la sangre se llama anemia. Saludos Gladis, si puedes incluir frutas de manera regular, estas son beneficiososas para controlar los niveles de la glucosa en sangre y, por lo tanto, mejorar la concentracin de hemoglobina glicosilada. Tengo 60 aos tambin sufro de hemoglobina alta y me han recomendado vivir a nivel del mar no comer carne roja nada de hortalizas verdes nada de alimentos con fierro y hacer ejercicio fisico, buenas tardes la hemoglobina de mi amigo es de 18 y le dan muchas taticardia y la sangre la tiene muy espesa, Tengo una cardiopatia congnita, desde que tuve a mi hijo mi hemoglobina una empez a subir, soy totalmente medicina natural, espero les sirva estas recomendaciones que yo utilizo para controlar mi hemoglobina alta. 2.-. Dejar de fumar y evitar el consumo pasivo ayuda significativamente a bajar la hemoglobina en pacientes fumadores. Al cocinar puedes controlar la cantidad de sodio en las comidas. Yo estoy esperando de una cita con un experto dentro de unas 3 semanas y he estado buscando informacin sobre embarazo y no encuentro nada, por favor les agradecera . 3. Adems, tratar de comer aproximadamente a la misma hora todos los das facilitar estabilizar sus niveles de azcar en la sangre. ALIMENTACION SALUDABLE. soy una persona que mide 1.68 y antes pesaba 95 Kg, tengo 32 aos. Trabajo en una minera a 4200 mts de altura me hice un examen y me sale 19.4 de hemoglobina fui a donar sangre y no me pude sacarme por ese nivel de hemoglobina que tengo que hacer para bajar ese nivel ? No existen graves riesgos durante la extraccin de sangre (sensacin de mareo, hematomas, sangrado excesivo,) por lo que es recomendable realizarlos peridicamente para conocer el estado exacto de tu salud. porque la pitahaya no me hace efecto - legal-innovation.com Consume esta churna regularmente junto con el desayuno para subir la hemoglobina rpido y el recuento de glbulos rojos. 16 remedios caseros para bajar la glucosa naturalmente #OncoRecetas: Alimentos para subir la hemoglobina 1. B. Ribeiro, MSc; Caroline K. Kramer, MD, ScD; et al. Tengo la Hemoglobina en 17 que puedo hacer para bajarla un poco. Hoy queremos hablarte sobre cules son los motivos para tener ferritina alta y los mejores alimentos para bajar la ferritina.. La ferritina es una protena que se encarga de almacenar el hierro en el cuerpo.El hierro es un mineral especialmente importante para el cuerpo . Un sntoma comn de enfermedades cancergenas, es un aumento desproporcionado de la hemoglobina. El nivel bajo de hemoglobina es bastante comn en el mundo, especialmente en las mujeres. Es imprescindible igualmente evitar ingerir refrescos azucarados tipo soda cola o de cualquier tipo durante las comidas. Es importante entre cada comida mantener una merienda saludable sin pasar tanto tiempo sin ingerir los alimentos que necesita el organismo. Consume este nutritivo ladoo regularmente para aumentar tus niveles de hierro. Vigilar el consumo de alimentos que contengan altos niveles de hierro, como las carnes rojas y los cereales o granos reforzados con hierro. Dieta con hemoglobina elevada - I Live! OK Este artculo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos mdicos ni realizar ningn tipo de diagnstico. Yaca: 8 beneficios y cmo usar (con recetas) - Tua Sade beneficios de las semillas de ssamo archivos | Coco March Cmo aumentar la hemoglobina: Alimentos y remedios caseros Se dice que la manzanilla nos puede ayudar a regular los niveles de azcar despus de comer, mientras que la canela favorece el metabolismo celular y mejora la respuesta ante la insulina. Soy una mujer de 37 aos, mi hemoglobina est en los cielos 20.9 no me haba checado, tengo enfermedad cardaca mi pregunta es cmo bajo mi hemoglobina????? As se elimina el monxido de carbono, que ocupa el lugar del oxgeno en la sangre. el 15 abril 2021 a las 11:39. . Tambin se recomienda tomar leche de higo a la hora de acostarse dos veces por semana para aumentar los niveles de hemoglobina. Todo lo que est destinado a suceder, suceder, por ms esfuerzos que se hagan para impedirlo. Que les parece? No suena bien, pero es la mejor forma de reducir la hemoglobina y el hematocrito. Adems, se deben complementar con una dieta equilibrada y actividad fsica diaria. Donar sangre. 7 Remedios Caseros para la Calentura - 100% Efectivos y Naturales Ingesta de alfenoles X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente. Bilirrubina alta: cmo bajarla natural y eficazmente Enfisema: enfermedad crnica en la que los alvolos, los sacos de aire de los pulmones, se daan provocando que el cuerpo reciba menos oxgeno. Reduccin de carnes y alimentos ricos en hierro Responder. Tener la hemoglobina controlada, es necesaria para el buen funcionamiento de los rganos. El ketosteril a menudo se receta para reducir los niveles de creatinina que se encuentran en el torrente sanguneo. Tengo una hemoglobina de 21.3 por eso me hago una sangra, que problemas puede ocasionar. Una persona que consume un alto nivel de cigarrillos, ocasiona un sobretrabajo en los pulmones y limita su buen funcionamiento. Me hice un examen de sangre y tengo la hemoglobina en 17.5. Hay muchos tipos de t, incluyendo ts verdaderos, que son los preparados con las hojas . Al mezclar todo, se tendr un batido delicioso y saludable. Tambin existen alimentos para bajar la glucosa que brindan un apoyo extra en la constante batalla para combatir los niveles altos de azcar en sangre, tales como el aguacate, el vinagre de manzana, las nueces, las manzanas, entre otros. Importante: Un estudio realizado en la Universidad Santo Toms de Chile, asegur una mejora de hemoglobina en pacientes que realizaban ejercicios de resistencia y aerbicos. La hemoglobina glicosilada o glucohemoglobina (HbA1c) es un componente de la sangre, medido en porcentaje (%), que refleja los niveles de glucosa en sangre de los ltimos tres meses. La deshidratacin es una causa comn de un nivel elevado de hemoglobina y puede incrementarlo del 10 al 15 por ciento. 18. Tomar t en el desayuno o despus de comer, es recomendado para bajar los niveles de ferritina. Hay diferentes causas por las cuales la hemoglobina puede subir, pero principalmente es una seal de que el cuerpo est pidiendo una mayor capacidad para llevar oxgeno de la que normalmente necesitara. Tambin hay otros de estos remedios para la anemia que se usan para tratar la deficiencia de hierro, como el Hemototal, Fervit, Fetrival, Iberol y Vitafer. Al cuidar nuestro peso corporal, estamos evitando sufrir de enfermedades y molestias que descontrolen los niveles de protena en la sangre. Como pueden ver, ya hemos respondido a la pregunta de quin tiene gastritis puede comer pltano. Un da fui a donar sangre y ah me detectaron que tenia 19.8 de hemoglobina, por lo que no me dejaron donar, por un momento sent algo de alivio por el miedo a las agujas XD y sin preocupaciones deje pasar otro ao, cuando de rutina me hice un examen de sangre otra vez, volvo a salir alta mi hemoglobina y esta vez fue de 20.9, despues de leer un poco en internet me percate que esto no era algo que se tiene que dejar pasar a la ligera, por lo que acud a un mdico, Actualmente mi hemoglobina es de 18.4 estoy a un alto pero ha mejorado considerablemente mis niveles en 6 meses, lo nico que yo he hecho es cambiar mi estilo de vida, es decir empece a correr, todos los das corro unos 30 minutos aproximadamente, tambin cambie mi dieta, casi ya no como chatarra, he bajado de peso, actualmente peso 82 Kg.
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